Fitnesskurse

Körperliche Fitness ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Leben. Ihr Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit wird gesteigert und belastender Alltagsstress abgebaut. Wir bieten ein Rundum Fitnessprogramm aus Kraft-, Ausdauer- und Entspannungskursen.

Unsere Fitnesskurse richten sich an alle Teilnehmer, die fit bleiben oder werden wollen. Unser Programm bietet  die neusten Fitnesstrends und aktuelle Trainingsmethoden.

 

Kursangebote:

4STREATZ       

Das dynamische Dance-Fitness-Workout für jeden Menschen mit Spaß an Bewegung. Egal mit welchem Level Du zu uns kommst: 4Streatz passt sich Deiner Stufe an, damit Du nie den Spaß am Schwitzen verlierst. Bei diesem Workout werden verschiedene  Musikstilrichtungen, wie House, Jazz, Hip-Hop und Latino zu einem mitreißendem Tanzerlebnis vereint.

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Beweglich und Schmerzfrei

Nach einem stressreichen Arbeitstag bringen dich gezielte Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Faszienrelease zur Ruhe. Deine Muskeln werden gelockert und dein Körper gewinnt wieder an Frische und Stärke. Mitzubringen sind ein großes Handtuch und warme Socken, evtl. ein Kissen.

Bodystyling

Straffung und Aufbau der Muskulatur unter Einsatz von Groß- und Kleingeräten.

Bodywork strong & sexy 

Dance Aerobic, Faszientraining, Tabata, Animal Moves und Muskel Release machen deinen Körper geschmeidig, kraftvoll und sexy. Je nach Wetterlage auch draußen möglich.

Fitness am Vormittag

Pilates – Bauch, Beine, Po – Step Aerobic – Rückenfitness u. v. m.

Fitnesstraining Bauch-Beine-Po

In einem 45-minütigen Ganzkörper-Workout mit speziellen Übungen für Bauch, Beine, Po wird die Fettverbrennung angeregt und die Muskulatur gekräftigt. Mit fetziger Musik ist der Spaßfaktor garantiert. Ein effektives Training für die Problemzonen. Durch die individuelle Anpassung eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Hatha-Yoga

Yoga bietet ein ganzheitliches Programm für Körper, Geist und Seele. Muskeln , Sehnen und Bänder werden aktiviert, der Stoffwechsel angeregt, die Rückenmuskulatur gestärkt. Verspannungen im Körper werden gelöst, Achtsamkeit geschult, Stress abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit erhöht. Durch die Kombination von Körperstellung (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung / Meditation finden wir zu mehr Flexibilität und innerer Balance.

Mitzubringen sind ein Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. eine Decke.

Rundum Fit & Gesund

Spezielle Methoden lösen Verspannungen des myofaszialen Bindegewebes, Flexibar und XCO trainieren die Tiefenmuskulatur von Bauch, Po und Rücken. Physioball und Halbkugel verbessern Gleichgewicht und Ausdauer.

 

 

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